فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب و فرم مصنوعی فولات است که از ویتامین های خانواده ی B محسوب می شود.انسان ها نیاز دارند تا فولات را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند چراکه بدن ما به خودی خود قادر به تولید این ویتامین نمی باشد.از جمله منابع طبیعی فولات می توان به غذاهایی چون اسفناج، کلم، بروکلی، آووکادو، میوه های سیتراته و تخم مرغ اشاره کرد.همچنین این ویتامین به برخی منابع غذایی مانند آرد، غلات صبحانه و برخی نان ها نیز افزوده می شود.

  • جلوگیری تولد نوزاد همراه با نقص
  • عدم ابتلا به بیماری‌های قلبی، عروقی و سکته مغزی
  • عدم ابتلا به افسردگی
  • جلوگیری از سرطان‌ها

مکمل پیشنهادی ب۱۲ پلاس هستش